São os aminoácidos essenciais envolvidos no metabolismo muscular, na produção de energia e no stress. Os BCAA são AA essenciais, portanto não são fabricados pelo organismo, necessitando de aporte dietético. Os tecidos musculares são formados por duas proteínas principais, a actina e a miosina e os principais aminoácidos dessas duas proteínas são os três aminoácidos de cadeia ramificada, a leucina, isoleucina e a valina. São aminoácidos anabólicos, usados por atletas para aumentar a matéria prima nos tecidos musculares, contribuindo para a construção de massa muscular já que exercícios intensos podem causar danos ou consumirem tecido muscular, ocasionando perda de massa muscular. A ingestão de BCAA melhora a performance e o condicionamento físico.

O crescimento da massa muscular ocorre por estimulação da síntese de proteínas diretamente no músculo. Os BCAA também inibem a produção de ácido lático, substância que causa fadiga muscular, e aumentam a performance atlética, sendo assim utilizados como anabolizantes naturais, não hormonais, por não apresentarem nenhum dos efeitos colaterais associados aos esteróides. Os BCAA também são efetivos na restauração da massa muscular em pacientes com danos hepáticos, que sofreram grandes cirurgias ou idosos.
Dose sugerida: 750mg de Isoleucina + 1500mg de Leucina + 750mg de Valina.

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